¿Cambiar a la pareja?

Cuando el esfuerzo por cambiar a tu pareja excede tu bienestar personal es tiempo de considerar un cambio o de estrategia o de pareja. Jorge Orozco Mendoza.

La cita anterior la tomé prestada de mi querido maestro Jorge, me pareció adecuada para el inicio de esta entrada por el mensaje que encierra.

Las relaciones de pareja pueden ser tan complicadas como nosotros queramos. Uno de los principales problemas a los que nos podemos enfrentar es el hecho de querer que la otra persona sea como nosotros queramos que sea. (Quizá en un futuro con androides sobre pedido).

Quizá porque cambió con el tiempo, quizá porque en un principio NO quisimos darnos cuenta de la realidad.

Lo cierto es que podemos invertir muchas energías tratando de cambiarla. La pregunta adecuada sería entonces: ¿hasta dónde?

Eso es una decisión personal, lo cierto es que si sientes que el desgaste emocional al tratar de hacerlo supera los resultados obtenidos es momento de reevaluar la situación y hacer algo diferente a lo hecho hasta ahora.

Un cambio de estrategia, por mínimo que lo sea logra cambios (los cuáles pueden ser favorecedores a nuestros deseos o todo lo contrario.

Los cambios que a una persona le funcionen pueden no funcionar para otra. Es lo maravilloso de ser seres únicos; por lo tanto no existen fórmulas mágicas para ello.

Que tal empezar por lo más viable. Cambio YO

En el último de los casos es válido también cambiar de pareja suena drástico; pero la realidad es que muchas parejas viven infelices durante años de su vida siguiendo la idea de que si escogieron una pareja es para siempre. Yo personalmente veo lo anterior como lo ideal; pero antes que eso está la salud de la persona, y si la elección fue equivocada es válido corregir y gratificantemente SANO para ambas partes…

ENAMORAMIENTO / AMOR

Enamoramiento, también conocido como limeranza, ese estado de euforia en el que además de todos los cambios fisiológicos que se producen en nuestro cuerpo nos impide en ciertos momentos ser realistas; pero a la vez nos abre los ojos a ver el el mundo de diferente manera. Se dice que es la herramienta que nos da la naturaleza para facilitar la procreación.

Pero los seres humanos evolucionamos. El enamoramiento es solo el botón podríamos decirlo para que nazca algo más grande a lo que llamamos Amor.

Es si lo vemos en términos más románticos la oportunidad que tenemos en ciertos momentos para crecer, para crear, pues mientras dura podemos aprovecharlo a nuestro favor.

Por otro lado el AMOR ese estado de perfección al que solo algunos pueden acceder, no porque no lo deseen, más bien porque se malinterpreta.

Creo firmemente que todos los seres humanos poseemos la capacidad de amar; pero para ello necesitamos trabajar en ciertos aspectos.

La empatía, descrita en pocas palabras como esa capacidad de ponernos en los zapatos de otros. Lo cual a su vez nos facilita el comprenderlos, conocer sus necesidades y como se siente la otra persona. Algo relativamente fácil, basta con prestar atención al otro como el otro.

La comunicación, un poco más difícil puesto que a pesar de hablar el mismo idioma, a veces parece como si en realidad habláramos distintas lenguas.

Esos son los ingredientes principales para poder amar. Amor es buscar el bienestar de otro sin comprometer el bienestar propio.

Algunos solo quieren sin amar, buscando el bienestar propio, sin pensar en lo que es mejor para el otro. Los hay quienes quieren solamente una idea de lo que es el otro y se aferran a esa idea. “puedo amar al otro(a) solamente si está conmigo” o me hago a la idea de que nacimos para estar juntos, aunque la otra persona piense diferente.

Al pensar de esa forma solo existe sufrimiento, incluso si el otro está ahí puede existir sufrimiento ante la sola idea de que pudiera dejar de estarlo.

Esto también sucede por falta de conocimiento propio, la carencia de conocernos a nosotros mismos nos impide conocer a otros.

Es importante, conocer lo que queremos para nosotros, lo que esperamos de otros, nuestros temores y entonces podremos darnos cuenta de lo ¡maravillosos que somos! Podremos amarnos a nosotros mismos y solo entonces amar a otros.

Paulatinamente esto nos llevará a aprender a amar al mundo en general. Por ser quienes son, por lo ¡maravillosos que son!

Con Amor para mi prima Brenda Silva, para mis padres, y para todas esas personas maravillosas que he tenido la oportunidad de conocer en el mundo real y en el 2.0

El placer de emocionarse…

Las emociones son respuestas naturales a ciertos estímulos estos pueden ser externos o internos pero no vengo a dar una definición psicofisiológica.

Hoy quiero recordarles la importancia de sentirlas. Aclarando de antemano que no son buenas ni malas como nuestros padres nos han enseñado en muchas ocasiones.

Para eso es importante remontarnos a nuestra niñez… ok tal vez el viaje es algo largo, si es así no se desanimen tómense un poco de tiempo y observen cualquier otro niño de 2 o 3 años y sabrán de que hablo.

A esa edad los pequeños se emocionan sin detenerse a pensar si es correcto o no. Cuando les digo a las personas que sin importar nuestra edad o nivel de estudios, todos podemos aprender de todos a eso me refiero.

Muchas ocasiones son los niños los encargados de enseñarnos nuevamente lo que ya hemos olvidado. Por supuesto recordemos que hay momentos para todo. Ciertamente si estamos en nuestro trabajo la mayor parte de las veces lo más apropiado será controlar nuestras emociones.

Un pequeño está en su casa, de pronto se abre la puerta y aparece su padre que acaba de llegar del trabajo y su rostro se ilumina, apareciendo una gran sonrisa y la misma reacción tendrá al llegar a la playa o ver un pájaro en el cielo, se necesitan pocas razones para emocionarse.

Solo que muchas veces con el paso del tiempo nos van enseñando que debemos reprimir nuestras emociones. “es malo enojarse”, “los hombres no lloran”, “si lloras te ves fea”, “ya deja de reírte, pareces tonto(a)”

Y la mayoría de las veces el trabajo se hace tan bien, que olvidamos como emocionarnos, olvidamos el placer que representa reírse como enanos (porque somos personas serias), dejamos de conmovernos al ver una película o caricatura (porque somos machos).

Nos comenzamos a convertir en seres insensibles, sin tiempo para emocionarnos…

Pero como les dije basta prestarle atención a los pequeños para recordar cómo es eso. Comencemos poco a poco. Recordando… sintiendo… haciéndome consciente como me siento en determinados momentos.

Después de un poco de tiempo comenzaremos a vivir nuevamente el placer de emocionarnos.

La vida está llena de placeres que no necesitan bolsillos llenos de dinero…

CONCIENCIA SOCIAL

Conciencia: del latín concientia =con conocimiento…

Ensimismados en nuestros propios asuntos difícilmente observamos la necesidad del otro, o pensamos para nosotros mismos “que se rasque con sus propias uñas, no es mi problema, que otro se encargue”. La realidad es que con ese pensamiento poco será lo que podamos cambiar en nuestro entorno. Tampoco la idea es resolver todos los problemas de la sociedad nosotros mismos; pero si cada uno de nosotros aportamos nuestro pequeño granito de arena el cambio se dará por añadidura “la única constante es el cambio” visto de esta forma solo hay dos opciones: hacer de este mundo un lugar mejor para vivir, o dejarlo peor aún de lo que lo encontramos.

La mayoría de nosotros hemos escuchado lo anterior y seguimos de brazos cruzados; pero los padres de familia, educadores y demás personas que trabajamos con niños podemos hacer algo al respecto.

Desde el año pasado he tenido la oportunidad de trabajar talleres con niños y adolescentes a través de una institución de gobierno y honestamente puedo decir que los resultados han sido lo que acostumbro llamar una experiencia deliciosa: al proponerles hacer algo por el lugar en que viven, SU COMUNIDAD, inmediatamente se muestran entusiasmados, dispuestos y comienzan a proponer; pero lo más delicioso es que no solo queda en propuestas, sino que realmente se llevan a cabo las ideas. Claro está que necesitan ayuda para ello pues es necesario revisar que las propuestas sean viables, puesto que podemos soñar demasiado alto y al momento de la acción darnos cuenta que es realmente imposible o sumamente difícil llevar a cabo las ideas y entonces vendría la decepción, algo bastante común en muchos proyectos que se emprenden.

Esta semana tuve el placer de realizar una acción sencilla con un grupo de chicos de X colonia de la cd. de Ensenada, una campaña de limpieza en su comunidad, elaboraron carteles (con sus propios puño y letra) los pegaron en algunos puntos de su colonia, y al mismo tiempo mientras los pegaban, con palas, rastrillos, escobas, bolsas y una carretilla recorrimos la comunidad recolectando basura de las calles.

Pero la actividad no termina ahí, sino que se formará una patrulla ecológica donde ellos se encarguen de vigilar la limpieza en su comunidad. Al haber realizado la recolección ellos mismos se pudieron hacer conscientes del trabajo que cuesta limpiar lo que la gente y ellos mismos desechan en la calle.

Aún hay más, algunas personas al ver a los chicos haciendo la campaña de limpieza han optado por mantener limpio al menos el frente de su casa y por su parte otros chicos de la colonia decidieron sumarse a la actividad.

Si los pequeños pueden hacer algo así… cuanto más los adultos…

Esta es una pequeña parte de lo que vivo a diario en mi trabajo y la comparto con ustedes esperando crear un poco de conciencia.

Aprender a soltar…

Quería escribir al respecto desde el martes… ese día llegué a una de las colonias donde me toca trabajar y al bajarme del auto me encuentro con la noticia de que falleció *Juanito un chico discapacitado de 13 años, como era de esperarse la madre inconsolable, algunas vecinas afuera (por solidaridad) haciendo bromas entre si y poniéndose al día con las últimas noticias de la colonia.

Este tipo de escenas son bastante comunes en esas ocasiones. Pretendía originalmente hablar sobre el proceso de muerte; pero consideré más oportuno aprovechar la ocasión para escribir acerca de esa parte que poco se menciona y que casi nadie nos enseña… Aprender a soltar…

Respecto a la muerte, comenzamos a morir desde el día en que nacemos… “algunos son más eficientes y no pierden tanto tiempo muriéndose, mientras que otros esperan mucho tiempo.” (Milton Erickson)

Recordemos que venimos a este mundo solos y sin nada (excepto los siameses y los gemelos vienen acompañados de alguien más). Sin embargo desde que tenemos uso de conciencia aprendemos por imitación o porque así nos lo enseñan que debemos acumular y cuidar “nuestras cosas”, empieza entonces un largo peregrinar de deseo donde quiero, obtengo y guardo, muchas veces sin disfrutar de lo que ya tengo, otra creencia errónea es la de… cuando tenga o logre esto o aquello seré feliz. Y se me pasa la vida entera sin apreciar y disfrutar de lo que tengo en el momento.

Aprendo a poseer y por consiguiente si considero que algo me pertenece y posteriormente me es arrebatado un parte de mi se desmorona. Sin ser consciente que desde el momento del nacimiento empiezo a soltar (comenzamos a soltar células muertas, cabello, dientes etc.), que generalmente las cosas suceden por algo, ya sea el proceso natural o las consecuencias de algo que ya venía porque yo mismo lo causé o porque alguien o algo más intervino y ese algo estaba fuera de nuestras manos (y si estaba fuera de nuestras manos… ¿para qué martirizarme por algo que está fuera de mi control?)

Poseo bienes materiales, amistades, personas, trabajos (al menos eso creo y el hecho de poseer me lleva a adquirir temor de perder eso que poseo)

Entre más apegado a algo o alguien se esté, mayor será el sufrimiento al momento en que deje de estar ese algo o alguien. Y… ¿realmente disfrutaba de todo eso que en algún momento estuvo en mi vida? Si se trataba de trabajo, ¿lo disfrutaba desde el momento de levantarme hasta el momento de regresar a casa? En el caso de de las amistades ¿disfrutaba cuando estuvieron en mi vida? O ¿solo era el hecho de coleccionarlas? ¿Disfruto cada segundo de mi familia, pareja? Recordando que son seres independientes de mí, que viven una vida a parte sabiendo que en cualquier momento pueden dejar de estar, ya sea por emprender nuevos proyectos de vida o por finalizar el proceso de vida.

Para Aprender a soltar, es necesario primeramente aprender a amar, de lo contrario será sumamente difícil soltar y sufriremos. Es distinto sentir dolor que sufrir, el dolor es algo real y es pasajero, el sufrimiento es una creación mental y puede permanecer indefinidamente.

Puedes decir sinceramente… amo esto o aquello, sabiendo que puede permanecer indefinidamente, durar unos segundos o años y simplemente disfrutar, sabiendo que es solo un complemento, en lugar de toda la razón de mi existencia y felicidad. Los bienes materiales son un medio, cumplen una función y en algún momento es necesario reemplazarlos, si somos inteligentes les sacamos el mayor provecho. Los seres vivos nos complementamos, mientras esto funciona para las dos partes es perfecto. Si llegas a una fiesta lo más lógico es que trates de disfrutarla desde el momento en que llegas, cuando te cansas es momento de retirarte y todos tan felices, en ocasiones decides quedarte y de ti depende disfrutar la fiesta; pero tarde o temprano la fiesta debe llegar a su fin. Lo mismo pasa con las relaciones y la vida.

Si en este momento de tu vida estás soltando algo, vívelo como es, ¡es real! sientes ganas de llorar, adelante, solo recuerda que la vida sigue su curso y mientras decides quedarte en casa lamentándolo te estás perdiendo de la vida misma. Te estás perdiendo de tu familia y amistades, ¿necesitas un tiempo para reflexionarlo? Adelante toma el que necesites, la soledad en ocasiones es necesaria para estar con nosotros mismos y escucharnos, pero como seres sociables que somos tenemos que regresar al mundo en algún momento. El reloj sigue avanzando, el tiempo que dejes de disfrutar es imposible reponerlo.

Disfrutala cada momento como si fuera el último, reparte abrazos y sonrisas, ¡son gratis!

*El nombre del chico fue cambiado

Adolescentes – Adicciones

Puse este título porque esta entrada se basa precisamente en esos dos conceptos. Esta semana tuve la satisfacción de abrir dos Talleres de Prevención de Adicciones en Adolescentes, significa más trabajo y menos tiempo libre para mí; pero tomando en cuenta la ganancia secundaria, el pequeño cambio que se pueda lograr, ¡VALE LA PENA!

El problema de las adicciones va más allá de el uso de sustancias prohibidas que puedan perjudicar nuestra salud. Cuando comencé a ejercer tuve la oportunidad de trabajar Grupos de Padres (en este caso de niños con algún trastorno del desarrollo y fue algo que me encantó debido a la velocidad con que se lograban los cambios en las familias donde los padres asumían un papel activo. A partir de ahí estaba convencido (y lo sigo estando) de que la solución a muchos de los actuales problemas de nuestra sociedad estaban en los padres. Partiendo de la idea de que en general todos los padres quieren lo mejor para sus hijos, solo que a pesar de tantos conocimientos útiles que recibimos en nuestra formación dentro del sistema educativo ninguno hasta donde yo sepa llevo alguna materia que se llamara paternidad o algo por estilo, cosa que finalmente termina en muchas ocasiones traduciéndose en que: “hacen lo mejor que pueden para educar a sus hijos” lo mejor que se puede quizás sea diferente de lo mejor para el hijo.

Pero bueno, para eso estábamos nosotros. Comenzaríamos a trabajar con grupos de padres para empezar a lograr ese cambio. Para mi sorpresa la mayoría de las veces resulta realmente difícil convencer a los padres de que asistan a un taller o escuela para padres. Muchos argumentaban que sus horarios de trabajo les impedían acudir. Se les dieron facilidades buscando horarios y días que se acomodaran más a sus propias agendas personales. El resultado, prácticamente el mismo.

Durante algún tiempo busque la solución donde ya la había buscado. ( los seres humanos en muchas ocasiones somos necios nos aferramos a seguir haciendo más de lo mismo aunque estemos conscientes de NO SIRVE.

Cierto día hace cosa de un año tuve un momento llamémosle de iluminación y la conclusión en pocas palabras fue que el trabajo se debería de hacer directamente con los hijos si la respuesta de los padres era nula o mínima. (si ya sé que esto para muchos es obvio a simple vista). En fin tenía parte de la respuesta, ahora la pregunta era ¿cómo?

Para esto llevó un poco más de tiempo encontrar la respuesta. Hasta el momento DESARROLLO. ( aún por comprobarse; pero trabajando en ello)

Los seres humanos básicamente podemos decir que buscamos nuestro propio bienestar y en la búsqueda de ese bienestar tomamos decisiones, dichas decisiones traen consecuencias y teóricamente nuestros padres deberían de ser los encargados de ayudarnos en los primeros años. Si nuestro desarrollo se ha visto afectado o nuestra formación ha sido inapropiada será fácil que como dice el dicho crezcamos torcidos. Para quienes entienden un poco de árboles sabrán que cuando siembras un árbol este puede tender a inclinarse, ahí es donde entran nuestras manos y en ocasiones basta con poner una vara amarrada al tallo para corregir dicha inclinación, si dejamos pasar el tiempo, notaremos que entre más grueso el tronco, más difícil enderezarlo en cierto momento imposible.

Afortunadamente los seres humanos ahí si somos diferentes, tengo fe en las personas y creo que trabajando, cualquiera se puede enderezar aunque según el tiempo que haya pasado será el tiempo que nos tome.

Las adicciones se pueden adquirir en cualquier momento de nuestra vida; sin embargo es en la adolescencia cuando somos más vulnerables. Existen varios puntos que favorecen esto, y los describiré brevemente porque creo que la mayoría ya los conoce, solo para recordarlos.

Cambios físicos más notorios en todo nuestro cuerpo

Búsqueda de pertenencia a un grupo

Falta de madurez

Mayor libertad.

Y por último el acceso a la droga, prácticamente en cualquier colonia existe alguien que se dedica a venderla.

Si comenzamos a trabajar en las escuelas con talleres que faciliten un mejor desarrollo y les den las herramientas necesarias la labor será más sencilla.

Algunas sugerencias si eres padre o madre de familia:

Toma una parte de tu tiempo para escuchar a tu hijo(a) ahora estás a tiempo, y cuando lo hagas míralo de frente para que puedas ver lo que te dice sin palabras.

Conoce a sus amigos, averigua con quien se relaciona (tampoco es para que lo sigas o contrates un detective privado)

Recuerda que si desde una edad temprana te muestras interesado en sus cosas será más fácil que pueda confiar en ti en la adolescencia.

Cuando lo escuches prepárate para lo que pueda venir, evitando mostrarte molesto aunque así sea en ciertas ocasiones, si te muestras molesto será muy posible que en un futuro decida callar cuando algo le suceda.

Si en algún momento notas que comienza a mantenerse apartado, abre bien los ojos. Esta es una señal que de ninguna manera debemos dejar pasar.

Si notas que comienza a dormir más de lo normal o por el contrario duerme menos. Esa es otra alarma.

Y por último recuerda que es una etapa de adaptación, si logras que tu hijo(a) confíe en ti ¡tendrás menos de que preocuparte!

Mujeres…

Hoy decidí escribir acerca de ellas por varias razones; pero la principal fue una nota que compartió en TT http://www.milenio.com/node/499631 se las dejo para los interesados, en si se refiere a la falta de denuncia ante la violencia intrafamiliar, situación con la que me topo a diario en el trabajo y entre algunas personas cercanas.

En pleno Siglo XXI eso debería haber desaparecido; sin embargo sigue siendo parte de nuestra realidad y es algo alcanza a todos los estratos sociales. Algunas personas piensan que es algo que solo pasa en personas analfabetas o con bajo nivel escolar, la realidad es que he conocido profesionistas victimas de ello y profesionistas que la practican. Es una tarea difícil el ayudar a alguien que sufre violencia, algunas lo callan por vergüenza, otras por temor y otras ni siquiera desean darse cuenta de ello. Cuando por fin llegan al punto de darse cuenta de lo que sucede muchas se emocionan, una luz aparece en sus vidas; pero para la gran mayoría comienza la parte más difícil:

Ponerse en acción. Se lee fácil, solo 3 palabras y muchas ideas en la cabeza de la persona afectada, es diferente decir que hacer y aquí es donde se necesita el verdadero acompañamiento durante el tiempo que dura el proceso.

Por supuesto… somos producto de la experiencia, aprendemos a ejercer la violencia o a recibirla a lo largo de nuestra vida; pero al final la decisión es nuestra. Que ¿es una tarea difícil cambiar? De acuerdo. ¿Imposible? De ninguna manera. Personalmente le apuesto al trabajo que podamos hacer con la niñez, que son los jóvenes y adultos del futuro (el trabajo preventivo es más barato que el correctivo).

Todas las mujeres son bellas – no todas son conscientes de ello

Son inteligentes – algunas crecen pensando lo contrario

Fuertes – aunque se les llame el sexo débil

Todos necesitamos en algún momento de ellas en nuestra vida – quien diga lo contrario… que me diga cómo le hizo para nacer.

Mañana es lunes… ¡que tengan un excelente inicio de semana!